Baca Juga: Tim Indonesia Merah Putih Berhasil Membekuk Juara Bertahan Dengan skor 3-0, Presiden Jokowi Tegang.
Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung. Riset menunjukkan bahwa pola makan tinggi buah dan sayuran, termasuk buah alpukat, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Kolesterol LDL yang terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan sumbatan di pembuluh darah jantung dan memicu penyakit jantung. Oleh karena itu, buah alpukat baik dikonsumsi untuk mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga kesehatan mata
Baca Juga: Agro Wisata Curug Golek, Pesona Indah Alam Sukamakmur Bogor
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah alpukat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.
Asupan lutein dan zeaxhantin yang cukup juga baik untuk mencegah penyakit pada mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Mencegah dan mengatasi sembelit
Baca Juga: Cara Jitu Hadapi Kajiman atau Jin Peminta Tumbal Menurut Ulama dan Sunnah
Sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah buah alpukat.
Untuk memaksimalkan manfaat buah alpukat untuk sembelit, Anda juga dianjurkan minum air putih yang cukup dan rutin berolahraga.
5. Mengontrol tekanan darah
Baca Juga: Sperma Anda Encer? dr. Saddam: Jangan Sering Pakai Celana Dalam Ketat
Buah alpukat kaya akan kalium. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur.
6. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Artikel Terkait
Resep Orak Arik Telur Sederhana dan Enak, Wajib Coba di Rumah
Cara Membuat Singkong Goreng Merekah, Renyah di Luar Empuk di Dalam
Suami Curhat Ingin Mencerai Istri, Apakah Sudah Jatuh Talak? Buya Yahya Menjawab
Sperma Anda Encer? dr. Saddam: Jangan Sering Pakai Celana Dalam Ketat
Agro Wisata Curug Golek, Pesona Indah Alam Sukamakmur Bogor
Bus Pariwisata Komara Tabrakan Beruntun di Tol Tangerang - Merak, 1 Orang Tewas Belasan Penumpang Terluka