Pentingnya Sarapan Pagi, inilah Enam Menu Sarapan Pagi Yang Tidak Ribet

Selain teksturnya yang lembut dan lezat, mengkonsumsi yoghurt dapat membantu mengontrol berat badan berlebih sehingga sangat pas dijadikan menu sarapan pagimu.

Baca Juga: PPLN Terpapar Covid -19 Wajib Isolasi, Setelah Bepergian Jarak Jauh Jadi Sumber Penularan

3. Telur

Beberapa orang menganggap bahwa mengkonsumsi telur saat pagi tidak disarankan karena jumlah kolesterol yang ada dalam telur.

Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya akan berdampak kecil pada kolesterol jahat yang ada dalam darah.

Maka sebab itu, tidak perlu lagi ragu-ragu mengonsumsi telur sebagai menu sarapan pagi. Selain itu, telur juga memiliki kandungan antioksidan lutein yang dapat mencegah kerusakan sel, organ dan membantu menetralkan radikal bebas.

4. Buah Beri

Buah beri mengandung senyawa antioksidan ellagitannins yang berkhasiat dapat melawan kanker. Di dalam buah beri terkandung banyak komponen vitamin yang baik bagi tubuh seperti vitamin K yang sangat diperlukan tubuh untuk membantu memperkuat kepadatan tulang.

Baca Juga: Anis Baswedan - AHY Duet Ideal 2024

5. Air Perasan Jeruk

Vitamin C dalam jeruk sangat baik untuk kulit. Selain itu jeruk juga dapat membantu mengurangi resiko kanker. Agar manfaat nutrisi yang didapat lebih banyak, pilihlah jenis jeruk yang juga diperkaya dengan vitamin D.

6. Mentega Almond atau Almond Butter

Almond butter merupakan pilihan makanan alternatif yang baik sebagai sumber protein.

Almond butter mengandung sedikit lemak jenuh dan aman dikonsumsi bagi seseorang yang alergi terhadap kacang.

Agar lebih variatif dan lezat, almond butter dapat dipadukan bersamaan dengan makanan lain seperti roti gandum, oatmeal ataupun yoghurt.***