Maya mencontohkan, bantuan sarana tehnologi bisa dimanfaatkan untuk memudahkan seseorang dalam menyelesaikan tugas pekerjaannya dirumah. Secara prinsip, sambungnya, WFH atau bekerja dari rumah bukanlah hari libur tetapi tetap bekerja dengan memindahkan lokasi kerja.
"Sehingga perlu penyesuaian dari diri kita untuk bisa menjalankannya dengan baik," imbuhnya.
Maya melanjutkan, cara kedua untuk mengelola rasa bosan atau stres adalah melakukam Emotion Focused Coping yaitu strategi individu mengelola stress dengan fokus pada mengatur reaksi emosi terhadap sumber stress. Seperti melakukan self control emosi dengan menahan diri dan mengatur perasaan.
"Termasuk mengelola energi positif emosi, dengan melakukan positif reinterpretasi (mengambil hikmah) dan acceptance (berserah diri)," tutur Maya.
Selain itu, sambung Maya, antisipasi strees selama menjalani pola WFH atau bekerja di rumah bisa dilakukan dengan membiasakan diri mengkomunikasikan ke seluruh keluarga tentang pekerjaan yang dilakukan sehingga membentuk situasi kerja.
"Caranya buat jadwal kerja. Misalnya, apabila seseorang mempunyai anak maupun bayi dapat mengatur jadwal untuk bekerja agar tetap nyaman," ungkapnya.
Dia menambahkan, setiap orang bisa mempersiapkan kebutuhan bekerja seperti menyiapkan lokasi bekerja dengan nyaman dan menyiapkan aplikasi bekerja online. Lalu membuat aturan diri sendiri untuk fokus pada tugas sehingga tidak mudah terpengaruh hal - hal yang tidak penting seperti rasa malas, mengantuk, keinginan bermain sosial media dan lainnya.
"Bangun emosi positif dengan kata-kata positif. Kembangkan fikiran membangun semangat bukan rasa ketakutan berlebihan. Tetap jaga koneksi jejaring, karena setiap orang perlu memiliki support dari orang lain yang bisa menenangkan fikiran dan hati." Pungkas Maya Sita Darlina.
