Baca Juga: Legenda Kopi di Negeri Ethiopia, Kisah Kaldi dan Kambingnya
Bagaimana cara mengatasi mimpi buruk?
Saat Anda terbangun karena mimpi buruk, mungkin Anda merasa takut dan tidak tahu apa yang harus Anda lakukan. Rasa takut dan panik saat terbangun buruk justru dapat membuat perasaan Anda lebih. Akibatnya, kondisi akan semakin sulit Anda kendalikan.
Agar tidak lagi salah langkah, ikuti beberapa cara berikut ini untuk mengatasi mimpi buruk.
Baca Juga: Sejarah Kopi, Ulas Jejak Kopi Asa Kuno Abyssinia dari Ethiopia dan Eritrea
1. Saat bangun jangan khawatir, lakukan hal ini
Pertama-tama, Anda sangat perlu menghargai diri. Coba ambil napas dalam-dalam secara perlahan.
Kemudian, sadarilah bahwa semua yang Anda rasakan sebelumnya hanyalah mimpi. Lihat sekeliling dan sentuh benda sekitar Anda untuk membantu membantu diri sendiri bahwa hal buruk tersebut adalah mimpi semata.
Baca Juga: Wow, Ternyata Kopi Adalah Minuman Para Sufi, Simak Penjelasannya
Jika Anda merasakan kondisi sekitar cukup gelap, nyalakan lampu kamar. Lalu minum segelas air putih untuk membantu diri Anda.
Bila mimpi buruk ini membuat Anda terbangun pada malam hari dan terjaga, Anda bisa melakukan hal lain yang membuat Anda lupa terhadap mimpi tersebut. Sebagai contoh, membaca buku dan bacalah sampai Anda kembali.
2. Cari tahu penyebab buruk
Baca Juga: Sejarah Penyebaran Kopi dari Abyssinia, Yaman Hingga Eropa
Mimpi buruk bisa terjadi karena ada pemicunya. Penyebabnya, bisa menjadi cara ampuh untuk mengatasi sekaligus mencegah mimpi buruk.
Bila kondisi ini terjadi akibat makan terlalu malam, hindari makan berat pada malam hari. Cukup konsumsi camilan sehat untuk mengganjal perut, seperti yogurt, segelas susu, atau dua buah pisang.
Jika Anda mencurigai bahwa obat-obatan penyebabnya, konsultasikan pada dokter. Minta dokter untuk mengganti obat dengan jenis obat lain yang memiliki khasiat sama tapi dengan efek samping lebih ringan.
