Sering Olahraga ? Perhatikan 5 Poin ini Sebelum Olahraga

3. Minum air mineral yang cukup

Dalam melakukan olahraga, perlu diperhatikan asupan mineral.

Jika asupan air minum kurang, tubuh akan terancam karena dehidrasi.

4. Jangan diforsir

Olahraga lebih baik dilakukan dengan tidak berlebihan.

Tidak disarankan melakukan olahraga yang memforsir tubuh mengingat ada batasan yang dimilii oleh tubuh setiap orang.

Jika melakukan olahraga yang diforsir, selain tubuh akan kelelahan, alih-alih sehat justru akan menimbulkan penyakit.

Baca Juga: Pergeseran Tanah Sukamakmur, 40 KK Dievakuasi

5. Jangan langsung duduk setelah berlari

Jika olahraga yang Anda pilih adalah jogging atau berlari, tidak disarankan untuk langsung duduk.

Lebih baik berjalan terlebih dulu sebelum duduk untuk mengatur ritme tubuh setelah berlari.

Baca Juga: Delapan Puluh Sumber Mata Air Terancam Jika Tambang Emas PT SMN Berdiri di Trenggalek

Langsng duduk setelah berlari berbahaya untuk dilakukan karena akan membuat darah menumpuk di bagian bawah tubuh yang menyebabkan aliran darah ke jantung dan otak berkurang.

Kondisi tersebut berbahaya dan bisa menyebabkan seseorang kemudian pingsan karena tidak ada suplai ke jantung dan otak.

Artikel ini Sebelumnya pernah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul 
5 Hal Berikut Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga.***