kesehatan

Sering Olahraga ? Perhatikan 5 Poin ini Sebelum Olahraga

Senin, 15 November 2021 | 15:44 WIB
Pemuda di Bogor sedang melakukan olahraga lari pagi (Dokumentasi Bogor Times)

Bogor Times - Olahraga menjadi suatu kebutuhan yang haru dilakukan bagi umat manusia demi menjaga kesetabilan tubuh dan kesehatan.

Terlebih pada masa pandemi Covid-19 seperti saat sekarang ini manusia membutuhkan imunitas yang tinggi dei terhindar dari Virus Covid-19.

Pada umumnya olahraga bertujuan untuk membuat orang menjaga kesehatannya atau menjadi lebih sehat.

Orang yang rajin berolahraga terbukti akan memliki imun yang kuat karena telah terbentuk badan sehat.

Namun, perlu diketahui tidak sembarangan dalam emlakukan olahraga, harus ada hal yang perlu diperhatikan agar olahraga kita tidak menimbulkan hal yang tidak diinginkan.

1. Pemanasan

Jika anda melakukan olahraga baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Hal tersebut untuk menghindari terjadinya cedera pada otot ketika berolahraga.

Karena otot akan kaget ketika belum pemanasan tetapi sudah dibawa untuk berolahraga berat.

2. Asupan Makanan

Pastikan pula sebelum berolahraga telah makan terlebih dahulu.

Namun, ketika sudah makan jangan langsung melakukan aktifitas olahraga, tetapi harus diberi jeda yang cukup untuk organ pencernaan mencerna makanan yang masuk.

Jika setelah makan langsung dibawa untuk berolahraga, pencernaan bisa terganggu.

Baca Juga: Diduga Terlibat Pengeroyokan, Anak Kandung Kades Klapanunggal Terancam Pidana

Halaman:

Tags

Terkini

Hirup Inhaler Tidak Batalkan Puasa, Simak Hujah

Kamis, 14 Maret 2024 | 11:49 WIB

Asam Lambung? Jangan Makan Lima Makanan Berikut

Senin, 22 Januari 2024 | 06:05 WIB

Simak Tips Jaga Kesehatan Saat Kemarau

Sabtu, 9 September 2023 | 06:05 WIB

Beberapa Tips Sehat Hadapi Polusi Udara

Sabtu, 2 September 2023 | 21:42 WIB

Bumbu Dapur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Rabu, 19 Juli 2023 | 19:20 WIB

Jantung Anda Ingin Sehat? Minum Air ini

Rabu, 19 Juli 2023 | 18:32 WIB

Kontrol Gula Darah Dengan Air ini

Rabu, 19 Juli 2023 | 14:28 WIB

Sederet Manfaat Pisang Bagi Tubuh.

Rabu, 19 Juli 2023 | 14:12 WIB

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Badan

Rabu, 19 Juli 2023 | 14:04 WIB

Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung

Kamis, 13 Juli 2023 | 07:55 WIB

Manfaat Daun Sirih untuk Kulit

Selasa, 11 Juli 2023 | 19:24 WIB