Yuk! Kenali 9 Jenis Susu yang Bisa Menurunkan Berat Badan

6. Santan

Santan mungkin menajdi salah satu susu nabati terbaik untuk menurunkan berat badan. Sebab, santan memiliki 45 kalori per cangkir dan karbohidrat kurang dari 1 gram. Meskipun mengandung hampir 5 gram lemak, beberapa lemak termasuk lemak sehat, misalnya lemak tak jenuh tunggal yang mudah dicerna dan mendorong termogenesis sehingga menyebabkan pembakaran kalori.

Baca Juga: Kisah Haru Bapak Paruh Baya yang di Bentak Anaknya Saat Hadiri Acara Wisuda

7. Susu gandum atau oat

Masih dari sumber yang sama, susu oat juga bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Susu oat mengandung serat larut yang dapat membantu meningkatkan rasa lapar, mengatur sistem pencernaan, memberi makan bakteri usus baik, dan melindungi dari penyakit jantung. Susu ini diperkaya dengan campuran vitamin dan mineral yang mengandung kalsium, vitamin D, dan B12. 

8. Susu kacang polong

Susu kacang polong merupakan sumber protein yang baik, yakni hampir 8 gram per cangkir atau 16 persen dari kebutuhan protein harian. Jika dibandingkan dengan susu nabati lainnya, kandungan ini lebih tinggi. Dengan mengonsumsi susu tinggi protein, Anda bisa mencapai target penurunan berat badan dan membuat rasa kenyang lebih lama.

9. Susu makadamia

Susu makadamia terbuat dari kacang-kacangan. Susu ini mengandung tinggi kalsium, yakni 450 miligram per porsi. Sementara kandungan kalorinya hanya 50. Susu makadamia juga tidak mengandung gula sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Itulah beberapa jenis susu yang bisa untuk menurunakn berat badan.